Quiero contarte algo: Nunca olvidaré el momento en que, después de una buena sesión de ejercicio, un amigo me dijo: “Me siento más ligero, mis músculos se relajaron y hasta sonreír me resulta más fácil”. Aunque en ese momento lo tomé como una broma, descubrí que no estaba tan lejos de la realidad.
La actividad física tiene un impacto positivo en la salud bucal, aunque es un aspecto que a menudo se pasa por alto. Aquí te explico cómo influye el ejercicio en la salud de tu boca:
-Mejora de la circulación: El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo a las encías, lo que fortalece los tejidos y previene enfermedades bucales.
-Reducción del estrés: Al reducir el estrés, el ejercicio disminuye problemas como el bruxismo y protege contra enfermedades periodontales.
-Refuerzo del sistema inmunológico: Un sistema inmune más fuerte ayuda a combatir infecciones bucales como caries y periodontitis.
-Mejora de la dieta: La actividad física promueve una alimentación saludable, reduciendo el consumo de alimentos dañinos para los dientes.
VIVA consejo: Después de ejercitarte, hidrátate bien, pero evita las bebidas azucaradas, especialmente evita las bebidas “cola”. Opta por agua pura o infusiones sin azúcar, que mantendrán tu boca fresca y limpia.
¿Tienes dudas sobre cómo mantener tu salud bucal mientras cuidas de tu cuerpo? Agenda una hora conmigo vía WhatsApp y con gusto resolveré todas tus preguntas.
Con cariño,
Dra. Violeta Pavez Correa
Directora de Viva en Salud Odontología
